こんにちは。モモン・シャルールです。
今回は、ダイエットや美容に嬉しい効果がたくさん詰まった「レモン白湯」についてお話しします。
レモン白湯は、簡単に作れる効果的なダイエット飲料として知られています。


レモンには以下のような優れた効果があります。
◎脂肪吸収を抑える「エリオシトリン」
レモンに含まれるエリオシトリンは、脂肪吸収を抑える効果があり、肥満予防に役立ちます。

◎代謝を高める「クエン酸」
クエン酸は新陳代謝を高め、太りにくい体を作る助けをしてくれます。
新陳代謝の促進は、脂肪燃焼をサポートし、ダイエット効果を高めます。

◎美肌に嬉しい「ビタミンC」
レモンはビタミンCの豊富な源です。
ビタミンCはメラニン生成を抑え、美白効果や美肌への導きに役立ちます。

◎アンチエイジング効果
ポリフェノールという成分は、アンチエイジング効果を持っています。
老化のサインに立ち向かい、若々しい肌を保つのに役立ちます。

◎むくみ予防の「カリウム」
カリウムは塩分や老廃物の排出を促進し、むくみを予防します。

レモン白湯を最大限に活用するために、適切な飲み方が重要です。
以下は、ダイエットに効果的な飲み方のポイントです。

 1. 朝に飲む
レモン白湯を飲むタイミングは、朝起きてすぐが最適です。
起床後すぐに飲むことで体を温め、新陳代謝を高め、便秘解消にも効果的です。

 2. お湯の温度に注意
お湯の温度は50～60度程度が至適です。熱すぎず、口当たりの良い温度に調整して下さい。

 3. ゆっくりと飲む
急いで飲むのではなく、10～15分かけてゆっくり飲むことで全身に効果が行き渡りやすくなります。

夜に飲む場合の注意点は、食事を摂る時に一緒に飲む、寝る1時間前に飲む
お風呂に入る前に飲む等です。
これらのタイミングで摂ることで、寝ている間の代謝をサポートし
質の高い睡眠を促進します。ただし、寝る直前に飲むのは避けましょう。

レモン白湯の基本の作り方
必要なもの：無農薬のレモン（生レモン、レモン果汁、冷凍レモンでも可）、お湯
作り方：やかんやポットでお湯を沸かします。
沸騰したら、そのまま10～15分ほど煮立たせた後、温度を50～60度程度に下げます。
レモンを切り果汁を絞ります。カップにお湯とレモン果汁を入れ、よく混ぜます。

美容と健康のための素晴らしい効果を是非お試し下さい♪。